Отличный подарок родителям: велотренажёры для пенсионеров

Автор статьи: Даниил Смуркин
⭐️ персональный мастер-тренер.
Сертифицированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, FPA Ассоциация профессионалов Фитнеса.
Сертифицированный тренер по стабилизационному тренингу. МС по пауэрлифтингу, жиму лежа, народному жиму, становой тяге. КМС по гирям.

Современный пенсионер – человек, который ведёт активный образ жизни, работает, занимается семьёй. Поэтому для него сохранение здоровья, физической энергии становится первостепенной задачей. Всё большую популярность у людей почтенного возраста приобретают занятия на велотренажерах, которые оздоравливают организм и заряжают положительной энергией. Как правильно подобрать тренажёр, что следует учесть при выборе?

Польза занятий на велотренажере для старшего поколения

Спорт, движение – это действенный способ сделать жизнь яркой, комфортной и забыть о болезнях. Необходимость физической активности в почтенном возрасте не вызывает сомнений и грамотно подобранный комплекс тренировок на велотренажере принесёт значительную пользу.

Какие разновидности велотренажеров рекомендуются старшему поколению

По конструкции велотренажёры разделяются на вертикальные, горизонтальные, гибридные и мини-тренажёры. Из них преимущество имеют:

1. Горизонтальный

2. Мини-велотренажёр

3. Гибридный велотренажёр

Чтобы правильно выбрать велотренажер, обязательно посоветуйтесь с врачом, тогда тренировки будут полезными и оздоравливающими. Вертикальная модель, в которой педали располагаются под сидением и ноги размещаются перпендикулярно поверхности, приемлема только для тех, у кого нет проблем с суставами и позвоночником.

Помните, что велотренажёр требует регулярного ухода, смазки и чистки деталей. Чтобы устройством удобно было пользоваться, пригласите мастера, который отрегулирует положение сидения и педалей. Комфорт во время движения – основной фактор успешных тренировок.

Противопоказания

Ограничения по медицинским показаниям:

В зависимости от тяжести патологий врач может разрешить умеренную нагрузку либо категорически запретить перенапрягаться. Однако при начальном развитии варикоза вращение педалей станет прекрасной профилактикой.

Вертикальное расположение на велотренажёре противопоказано. Разрешаются умеренные нагрузки, которые определяются доктором соответственно серьёзности диагноза.

Рекомендуется только горизонтальное положение ног, правильно подобранный тренировочный комплекс облегчит боли и укрепит спину.

При легкой форме заболевания велотренировки советуют для оздоровления организма, однако при тяжелой степени – занятия запрещены.

В этот промежуток стоит прекратить тренировки и возобновить их, когда самочувствие улучшится.

Чтобы упражнения на велотренажере приносили вам радость и наполняли энергией, поговорите с врачом и попросите совета по организации тренировок именно для вас, ведь каждый человек – уникален.

Велотренажер Dfc B8731r Велотренажер Nordictrack Commercial Vr21 Горизонтальный велотренажер Nautilus R628