Какой тренажер лучше всего выбрать для кардиотренировок?
Автор статьи: Даниил СмуркинСертифицированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, FPA Ассоциация профессионалов Фитнеса.
Сертифицированный тренер по стабилизационному тренингу. МС по пауэрлифтингу, жиму лежа, народному жиму, становой тяге. КМС по гирям.
Рано или поздно каждый человек задумывается о покупке кардиотренажера для поддержания физической формы в домашних условиях. Когда начинаешь искать самый подходящий для себя тренажер, просто теряешься в огромном выборе моделей и брендов. В этой статье составлен топ самых лучших кардиотренажеров.
5. Степпер
Пожалуй, самый неоднозначный тренажер из всего топа. Степпер - очень компактный и недорогой тренажер, благодаря которому человек имитирует ходьбу по лестнице. Он прекрасно подходит людям с ограниченным бюджетом или небольшой площадью жилья. Также это отличный выбор для человека, который регулярно переезжает с места на место. В остальных же случаях лучше подыскать другой вариант, так как благодаря степперу вы сможете сжигать приблизительно 300 ккал за час, что безусловно не так много, как обычно хотят люди.
4. Велотренажер
Если бы это был топ самых удобных тренажеров, то безусловно велотренажер занимал бы 1 место. И с этим нельзя не согласиться. Ведь действительно намного удобнее сидеть и просто крутить педали, не напрягая верхнюю часть тела.
Как правильно подобрать велотренажер читайте в статье - Как выбрать велотренажер для дома
Во время тренировки можно досмотреть любимый сериал или обговорить какие-то детали по работе. При этом, можно сжечь достаточно большое количество килокалорий, при скорости 15-20 км/ч за час можно сжечь более 400 ккал.
Но у данного тренажера есть также минусы, из-за которых он лишь на 4 месте. Во-первых, велотренажер занимает достаточно много места и по цене совсем недешевый. Во-вторых, во время тренировки задействуется лишь нижняя часть тела, а позвоночник и руки почти не напрягаются, из-за чего эти мышцы будут нуждаться в отдельных упражнениях.
Велотренажер магнитный Royal Fitness RF-10
Велотренажер горизонтальный UltraGym UG-B003/2
3. Беговая дорожка
Один из самых популярных и несовершенных тренажеров. А теперь по порядку, почему этот тренажер так популярен? Всё просто, благодаря этому тренажеру человек имитирует бег, и, следовательно, задействует почти все мышцы организма.
Благодаря этому при беге в среднем темпе расход будет составлять почти 500 килокалорий за час, что не может не радовать.
Но почему же он несовершенен? Все дело в том, что беговые тренажеры требуют очень много места и при этом имеют высокую стоимость. Поэтому эти тренажеры стоит рассматривать лишь тогда, когда человек имеет свободную комнату или место в гараже, а также неограниченный бюджет.
Беговая дорожка UNIXFIT R-200V
Беговая дорожка электрическая Proxima Triniti II PROT-204
2. Эллиптический тренажер
Единственная причина, по которой этот тренажер расположился на 2, а не на 1 месте, это его габариты и дороговизна. По этим критериям он ничуть не уступает беговой дорожке. Но чем же он лучше остальных, что забрался так высоко? Все дело в том, что помимо жиросжигания, эллиптический тренажер, благодаря имитации лыжного хода, так же тренирует мышцы рук и ног. Кроме того, за час тренировки человек может сжечь 500-700 килокалорий, что является просто огромной цифрой. Но при выборе между беговой дорожкой и эллиптическим тренажером стоит попробовать оба и опираясь на свои ощущения, выбрать самый подходящий.
Эллиптический тренажер Expert SLF BK8729H
Горизонтальный эллиптический тренажер Octane XR6000 Smart
1. Гребной тренажер
Несмотря на не самый лучший показатель по сжиганию калорий (занимает лишь 4 место), гребной тренажер- победитель сегодняшнего топа. Его главное достоинство не столько жиросжигание, сколько то, что он задействует мышцы спины, плеч и рук. Также при занятии на этом тренажере риски получить травму минимальны, что несомненно является плюсом. Но помимо вышеупомянутых плюсов, с помощью него человек сможет сжигать около 400 килокалорий, что так же является достойным результатом. И последним плюсом является то, что это тренажер средних размеров и продается по вполне доступной цене. Спортсмену не нужна большая площадь комнаты и колоссальные вложения, так что рассмотреть данный тренажер стоит 100%.
Гребной тренажер CardioPower RW500
На этом данный топ заканчивается, но необходимо помнить, что выбирать кардиотренажер стоит в первую очередь опираясь на свои личные ощущения, а уже потом задумываться о других факторах.
